Psychologie positive
Formation créée le 18/11/2025. Dernière mise à jour le 02/04/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiPsychologie positive
Par la conception de l’hédonisme, cette formation propose une approche concrète et interactive pour développer durablement le bien-être des apprenants. Ces derniers exploreront leurs ressources personnelles, leurs forces et apprendront à cultiver un état d’esprit constructif et collaboratif, visant à favoriser des relations plus harmonieuses avec une plus grande capacité à faire face aux défis. Le parcours se décline en quatre modules complémentaires et fondamentaux.
Version PDFObjectifs de la formation
- Développer la confiance en soi et reconnaître ses forces
- Identifier ses valeurs pour mieux guider ses choix
- Développer la capacité à reconnaître et cultiver les émotions positives
- Renforcer ses capacités face aux difficultés
- Créer de nouveaux schémas mentaux pour agir en cohérence
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels du secteur médico-social, personnel socio-éducatif
Prérequis
- Aucun prérequis n’est exigé pour suivre la formation
Contenu de la formation
JOUR 1 : Module 1 – L’estime de soi
- Définir c’est quoi ”l’estime de soi“
- Découvrir ses forces personnelles et développer son assertivité
- Reconnaître ses réussites (modèle des forces de caractère de Seligman et Peterson)
- Construire un plan d’action basé sur ses ressources
- Transformer ses pensées négatives en pensées positives réalistes
- Se projeter avec “espoir” dans la transformation positive avec les cartes “OSER”
- Les petits conseils pour la fin : “les 4 hormones du bonheur”
Module 2 – Les valeurs
- Distinguer : objectifs / valeurs - besoins / valeurs - moyens / valeurs
- Repérer ses valeurs et ses aspirations existentielles
- Savoir extraire ses valeurs des émotions agréables et désagréables afin de répondre à ses besoins psychologiques
- Travailler à préserver son alignement avec ses valeurs
- Analyser les bienfaits du respect de nos valeurs
JOUR 2 : Module 3 – Les émotions positive
- Échanger sur son émotion au début de ce module (carte des “émotions”)
- Définir ce que sont “les émotions”
- Connaître les émotions et reconnaître leurs utilités (émotions de bases - émotions secondaires ou mixtes)
- Distinguer “émotion” et “sentiment” : leurs durées
- Repérer les émotions parasites
- Prendre conscience de ses émotions, les accepter, pour mieux les gérer.
- Les petits conseils pour la fin
- Établir un plan d’action : suivre la variation de ses émotions via le calendrier des émotions
- Comparer ses émotions en fin de formation : bilan appréciatif
Module 4 – La résilience et la pensée positive
- Évaluer son degré de résilience avant le début du module
- Définir ce que c’est “la résilience”
- Utiliser les bons leviers face aux événements stressants : stratégies d’adaptation
- Explorer les différents facteurs protecteurs qui influencent la résilience
- Être proactif face aux événements : entraînement
- Réguler ses émotions, et s’ajuster face à une situation pour répondre à la résilience
- Restaurer la notion de “résilience et la pensée positive”
- Observer son degré de résilience après la formation
Équipe pédagogique
Silvie LEGRAVE, Référente en Psychologie positive, Assistante de Direction, Cheffe de projets événementiels.
Pour toutes questions, contacter notre Référente pédagogique : Peggy FERY au 07 87 00 16 13
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation des acquis en continu et en fin de formation
- Mise en situation
- Autodiagnostic
- Questionnaire de satisfaction final
- En fin de formation, remise d’un certificat de réalisation d’une action de formation avec compétences acquises
Ressources techniques et pédagogiques
- Exposés théoriques illustrés
- Situations pratiques
- Échanges d’expérience
- Jeux en groupe / jeux de rôle
- Transitions bien-être en musique
- Quiz – Kahoot - flyer (livret d’accompagnement)
Qualité et satisfaction
Cette formation est nouvelle au sein de notre catalogue. Cet indicateur sera ajusté dès les prochaines formations prodiguées.
Capacité d'accueil
Entre 6 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Etablissement proposant un accueil adapté aux personnes en situation de handicap. Pour toutes questions, n'hésitez pas à contacter notre Référent Handicap : Peggy FERY au 07 87 00 16 13.